建议篮球新手收藏!天天6分钟,打造完美投篮手感

时间:2021-08-16 00:09

本文摘要:教练都市强调,投篮没有捷径可走,需要实事求是坚持训练才气有所提升,但也有许多球友反映,练是练了良久了,但效果不显着啊!那很可能就出在训练方法上了,用错了方法,甚至可能会不进反退。下面分享一组投篮训练技巧,每个训练行动一分钟,天天仅需6分钟,但需要天天坚持训练,两到三周后投篮会有显着提升。1、一分钟侧边篮板投篮训练站一侧底线对篮板侧边训练投篮,投篮行动与面向篮筐是一样,找准篮板侧边的点将球投出,如果投篮行动没有变形,球是会准确回弹得手中的。

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教练都市强调,投篮没有捷径可走,需要实事求是坚持训练才气有所提升,但也有许多球友反映,练是练了良久了,但效果不显着啊!那很可能就出在训练方法上了,用错了方法,甚至可能会不进反退。下面分享一组投篮训练技巧,每个训练行动一分钟,天天仅需6分钟,但需要天天坚持训练,两到三周后投篮会有显着提升。1、一分钟侧边篮板投篮训练站一侧底线对篮板侧边训练投篮,投篮行动与面向篮筐是一样,找准篮板侧边的点将球投出,如果投篮行动没有变形,球是会准确回弹得手中的。这个训练主要用于修正投篮弧度、提升准确度、投篮轨迹。

另有一个小技巧实战中能用到,当我们被对手逼到底线没有适合的脱手时机时,可以打篮板侧边让球回弹,不仅能欺骗对手转身看球重新获得空间,另有一定的炫技效果。2、一分钟完美抛物线训练板后投篮训练,我们先不要追求投篮掷中率,而是通过不停训练造就投篮的感受,并凭据自己的投篮问题举行修正,调整脱手的位置、弧线高度等,这能让我们的投篮不会变得机械化,实战中遇到防守也能自行调整。3、一分钟正面投篮这是许多球友都容易忽略的位置,一般这个位置都是上篮或是抛投,因此很少会在这训练投篮。位置越靠近篮筐,越磨练我们投篮的柔和性,以及对投篮气力的控制。

4、两分钟侧边投篮(左右边)两侧底线位置也是必不行少的训练点,不能借助篮板校准,保持投篮专注,行动一致。5、一分钟罚球线训练这是最基础也是教练最重视的位置,罚球线的分数都应该拿下。训练罚球最好是叫上小同伴帮助捡球,让自己完全处于投篮的节奏中,每投一次捡一次球再投篮的训练效率太低,而且很难造就投篮延续性。

罚球正确空心入网,有队友帮助捡球的情况下,一分钟至少要投进5球,只是最低的训练尺度。如果你热爱打篮球,却苦于没有好的训练方法,没有专业的教练指导!马上解锁课程专栏,即可学习专业的篮球训练技巧,从基础上提升篮球水平。现在只需解锁专栏,成为我们的课程学员后,私信本号即可进入篮球群,与全国各地的球友交流训练心得,提出自己的训练问题,还能获得专业教练的解答。


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